13 Señales de que tu salud mental y emocional están al borde del colapso, en tiempos de pandemia

En este articulo hablaremos sobre la salud mental y emocional, además también se realizará un test de ciertas preguntas que nos ayudarán a ver si nos sentimos mal. Si tienes respuestas positivas en todas las preguntas o al menos en la mayoría, entonces deberías de consultar con un profesional. Para realizar este test debes de ser 100% sincero.

Señales de que tu salud mental y emocional están al borde del colapso

1. Cuando nos miramos al espejo no reconocemos lo que vemos y tampoco nos gusta. Esto es señal de baja autoestima.
   Podríamos hacer el ejercicio de mirarnos al espejo y decir lo maravilloso que nos vemos el día de hoy, aunque al inicio sea difícil de realizarlo, debemos de ser valientes y realizar este ejercicio por nuestro bien.

2. Otra señal es que no podemos controlar nuestras emociones; da mucha impotencia y lo único que nos da ganas es de llorar, además que cualquier cosa nos irrita.

3. Otra señal es cuando nuestras actitudes y este mal humor que sentimos, nos está alejando de las personas a las que queremos.
   Porque sentimos que cualquier cosa que realizan nos causa molestias.

4. Si llegamos a sentirnos vacíos o rotos por dentro y no sabemos que hacer, entonces también puede ser una señal de que algo malo nos está pasando.

5. Si llegamos a sentir que nadie comprende por lo que estamos pasando, es una señal precisa.
   Debemos comprender que cuando llegamos a la adultez ya no debemos estar pendientes de si alguien me comprende o no, porque esto viene a ser parte de nuestra madurez, este comportamiento de buscar a pares que nos comprendan por lo que estamos pasando solo es comportamiento de adolescentes que buscan aceptación y que están pasando por una crisis.

6. Otra señal es cuando empezamos a descuidarnos físicamente.
   Es decir ya no nos da ganas de bañarnos, salir o incluso nos da ganas de quedarnos en casa todo el día, nos ponemos la misma ropa todos los días. ESTA SEÑAL ES MUY IMMPORTANTE, porque podemos padecer de depresión.

7. Si intentas pedir ayuda pero te da vergüenza hacerlo, puede que estés a tiempo para salir del hoyo de donde te encuentras, así que deja la vergüenza a un lado y díselo a quien más confianza le tengas.

8. Otra señal es cuando llegas a tener insomnio, o solo duermes todo el día y no tienes ganas de hacer absolutamente nada.

9. También puede ser que tus pensamientos negativos no dejan concentrarte y solo te agobian.
   Ejemplo: si estás realizando alguna tarea y de repente vienen a tu cabeza pensamientos como: no sirves para nada, para qué realizas esto, eres bruta o bruto solo pierdes el tiempo, etc. Debemos ser fuertes e ir contra la corriente mientras podamos hacerlo, y sino podemos hacerlo por nuestro propio medio, entonces pedir la ayuda de un profesional.

10. Cuando llegamos a sentir que el mundo se nos viene encima y lo único que queremos es salir corriendo de donde estemos.

11. Y por último, si tenemos ataques de pánico o ansiedad, entonces puede que tengamos algún problema en nuestra salud mental y emocional.

12. Cambio de apetito; ya no nos da ganas de comer o simplemente comemos de más.

13. También podemos llegar a sentirnos mareados y con nauseas, esto es más una manifestación física.

Consejito motivacional para los que sufren de su salud mental y emocional y están al borde del colapso.

Debes recordar que somos personas fuertes, que lo único que debemos de hacer es caminar hacia adelante y burlarnos de nuestros pensamientos negativos, porque es la única manera de centrarnos en el presente y dejar de lado el pasado y el futuro. Debemos vivir cada día disfrutando cada hora que pase.

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